失眠可以不用理會嗎 ?

失眠是最常見的睡眠障礙，8-10%的人有長期失眠 ，而4%是長期使用安眠藥物。失眠除了令精神及記憶力變差，白天嗜睡，頭痛，肌肉痛等，更可導致消極情緒，抑鬱，影響腦功能，免疫力下降，增加肥胖、糖尿病、中風及心血管疾病風險。所以必須正視，從藥物，心理行為治療，生活習慣，營養補充方面著手。

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