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失眠可以不用理會嗎 ?

失眠是最常見的睡眠障礙,8-10%的人有長期失眠 ,而4%是長期使用安眠藥物。失眠除了令精神及記憶力變差,白天嗜睡,頭痛,肌肉痛等,更可導致消極情緒,抑鬱,影響腦功能,免疫力下降,增加肥胖、糖尿病、中風及心血管疾病風險。所以必須正視,從藥物,心理行為治療,生活習慣,營養補充方面著手。

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